Ну тут врачи вообще против насилия в еде и "откармливания", если ребенок попадает хоть в какой-то процентиль табличек роста и веса. Обычный рацион ребенка в районе 3 лет тут - завтрак хлеб, сыр, колбаса, фрукты, овощи. Йогурт, мюсли. Что-то из этого списка. Травяной чай. Обед - теплая еда, либо суп, либо второе, часто едят молочную рисовую кашу со сливовым муссом, блины, оладьи (с яблочным муссом), супы разные овощные, мясные, куриные или макароны с томатным соусом. В рационе тут у них много вареной картошки. Рис. Но не все сразу, конечно. Ужин - опять типа бутеры, фрукты, свежие овощи. Мясо не более 3 раз в неделю, рыба минимум 1 раз в неделю. Много воды - хотя бы 750 мл в день на ваш возраст. Или фруктовые - травяные чаи. Есть пирамиды питания, вот там на самом дне вода, потом овощи-фрукты-злаки, потом уже мясо и молочка. Их не надо много детям.