Я сдавала в октябре, после 3 месяцев на море, была норма. Врач очень удивилась, сказала, что редко такое бывает. Поэтому ваш недостаток в нашей полосе в начале лета нормален. А исправлять прогулками на солнце, кажется питание здесь не важно