+ Ответить в теме
Страница 1 из 8 1 2 3 ... >>
Показано с 1 по 10 из 73

Тема: Пришла за мотивацией. Худею после родов.

  1. #1
    Аватар для Lanlet
    Lanlet offline СуперСтар Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2007
    Сообщений
    15,056

    Пришла за мотивацией. Худею после родов.

    Буду здесь выкладывать 1 раз в неделю результаты, чтобы мотивировать себя. Итак, что имеем.

    Рост - 173 см.

    1-я Б. 23-24 года. Вес до - 68 кг. Вес к 40 неделям - 83 кг. Прибавка - 15 кг.
    2-я Б. 27-28 лет. Вес до - 70 кг. Вес к 37 неделям - 86 кг. Прибавка - 16 кг.
    3-я Б. 30-31 год. Вес до - 70 кг. Вес к 40 неделям - 93 кг. Прибавка - 23 кг.

    В прошлый раз к 3 месяцам после родов вес был на 4,5 кг больше изначального. 100%ГВ.

    В этот раз к 1 месяцу после родов вес больше изначального на 10 кг (80 кг, 100%ГВ), но более ждать смысла не вижу. т.к. с 93 кг до 80 кг вес упал буквально к 10 дню после родов и застыл на месте.

    Цель минимум - вернуться к своим 70 кг. Цель максимум - к 68 кг, которые были до 1-ой Б.

    Вот со сроками пока не определилась. Максимальный срок - 9 месяцев после родов (т.е. за 8 месяцев, к концу декабря, сбросить 10 кг). По принципу "сколько набирала лишнее, столько и буду сбрасывать". Это получается всего по 100 грамм каждые 2-3 дня или по 40 грамм в день.

    Если пойдёт хорошо, возможно срок уменьшу до 2-3-4 месяцев.

    -------------------------------------------------------------------------------------

    0) 27.04.16г. - 80,5 кг СТАРТ

    1) 04.05.16г. - 79,5 кг (-1,0 кг за 7 дней или - 140 г в день)
    2) 11.05.16г. - 79,1 кг (-0,4 кг за 7 дней или - 57 г в день)
    3) 18.05.16г. - 78,6 кг (-0,5 кг за 7 дней или -71 г в день)
    4) 24.05.16г. - 77,0 (-1,6 кг за 7 дней или - 229 г в день) - болела!
    5) 01.06.16г. - 76,4 (-0,6 кг за 7 дней или - 86 г в день)
    6) 08.06.16г. - 76,0 (-0,4 кг за 7 дней или - 57 г в день)
    7) 15.06.16г. - 75,7 (-0,3 кг за 7 дней или - 43 г в день)
    8) 22.06.16г. - 75,1 (-0,6 кг за 7 дней или - 86 г в день)
    9) 29.06.16г. - 74,7 (-0,4 кг за 7 дней или - 57 г в день)
    10) 06.07.16г. - 74,5 (-0,2 кг за 7 дней или -29 г в день) - были застолья
    11) 13.07.16г. - 73,6 (-0,9 кг за 7 дней или - 129 г в день)
    12) 20.07.16г. - 73,0 (-0,6 кг за 7 дней или - 86 г в день)

    Итого -7,5 кг за 84 дня (по 95 г в день)

    ----------
    ОТПУСК
    ----------

    00) 17.08.16г. - 75,2 кг СТАРТ №2
    01) 24.08.16г. - 74,6 (-0,6 кг за 7 дней или - 86 г в день)
    02) 31.08.16г. - 73,9 (-0,7 кг за 7 дней или - 100 г в день)
    03) 07.09.16г. - 73,7 (-0,2 кг за 7 дней или - 29 г в день)
    Последний раз редактировалось Lanlet; 07.09.2016 в 10:37.
    =======


    Код 5%-скидки на kidlabel.ru (стикеры/бирки/этикетки) - 39**4wd16 (без звёзд)

  2. #2
    Аватар для Lutik
    Lutik offline СуперСтар Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute Lutik has a reputation beyond repute
    Регистрация
    03.06.2005
    Сообщений
    49,428
    Удачи тебе в этом нелегком деле!
    А как ты худеешь? По какой "системе"?
    =======
    Не держите зла, держите шарики!

    https://www.iherb.com/?rcode=QAS375

  3. #3
    Аватар для Olivia
    Olivia offline СуперСтар Olivia is a name known to all Olivia is a name known to all Olivia is a name known to all Olivia is a name known to all Olivia is a name known to all Olivia is a name known to all
    Регистрация
    30.01.2007
    Сообщений
    7,090
    Удачи! А спорт хоть минимальный не хочешь подключить?

  4. #4
    Аватар для Lanlet
    Lanlet offline СуперСтар Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2007
    Сообщений
    15,056
    Цитата Сообщение от Olivia Посмотреть сообщение
    Удачи! А спорт хоть минимальный не хочешь подключить?
    Планирую подключить с 1,5-2 месяцев после родов 1 раз в неделю (зал с силовыми тренажерами + пилатес 40 минут.). Надо же пресс восстанавливать. Пока он глубоко, где-то очень глубоко.

    Я бы и на интервальные тренировки, как в прошлый раз, походила, но тут надо режим до конца полностью выстроить, чтобы с 21:00 до 22:00 муж мог один с ними побыть 3 раза в неделю. Пока это нереал, старшие только в 22:00 ложатся.
    =======


    Код 5%-скидки на kidlabel.ru (стикеры/бирки/этикетки) - 39**4wd16 (без звёзд)

  5. #5
    oksana_15 offline СуперСтар oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold
    Регистрация
    03.03.2006
    Сообщений
    9,716
    Я снова рекомендую секту)) там есть группа секта мама, сестра проходила
    =======

  6. #6
    oksana_15 offline СуперСтар oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold
    Регистрация
    03.03.2006
    Сообщений
    9,716
    Пресс проверь на диастаз , я б его пока не трогала , максимум на боковые мышцы

    https://sektascience.com/sektamama/diastaz/
    =======

  7. #7
    Аватар для Lanlet
    Lanlet offline СуперСтар Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2007
    Сообщений
    15,056
    Цитата Сообщение от oksana_15 Посмотреть сообщение
    Пресс проверь на диастаз , я б его пока не трогала , максимум на боковые мышцы
    Кто это проверяет? Врач или сама? Есть возможность перед залом показаться неврологу, ортопеду или (с меньшей вероятностью) врачу ЛФК.

    Увидела ссылку. Спасибо, изучу.
    =======


    Код 5%-скидки на kidlabel.ru (стикеры/бирки/этикетки) - 39**4wd16 (без звёзд)

  8. #8
    Аватар для Натя
    Натя offline СуперСтар Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of
    Регистрация
    31.05.2006
    Сообщений
    13,078
    Удачи! Молодец, что так рано начинаешь!
    =======

  9. #9
    Аватар для Лейка
    Лейка offline СуперСтар Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of Лейка has much to be proud of
    Регистрация
    08.01.2007
    Сообщений
    13,755
    Удачи! Насколько я помню, в прошлый раз результат у тебя был шикарный, так что пусть в этот раз все тоже получится.
    =======

  10. #10
    Дюжик offline СуперСтар Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    2,617
    Я поддержу. Самочувствие отличное.бока тают. Сладкого не хочется. Дочери по правилам секты собираю в школу коробки: как я поняла , ей завидуют.
    Единственное: мне помогает муж активно, с вечера собираем коробки на следующий день.

+ Ответить в теме

Комбинированный просмотр


Страница 1 из 8 1 2 3 ... >>