Худею! (ПП с подсчетом калорий)

[Ksu-ksu]

24.02
Завтрак: 352 ккал, бжу 19/15/36
Каша овсяная с вишней на воде (45 овсянки, 70 г вишни), 2 вареных яйца, кофе с молоком
Обед: 513 ккал, бжу 41/13/50
бурый рис (50 г), филе куриное (150г) запеченной с луком и кабачком. Салат из помидора, огурца, лука с 1 ст.л. масла
Второй обед: ккал 552, бжу 24/15/85
фасоль красная (100г) тушеная в томатной пасте, с чесноком, укропом, кинзой и 1 ст. л. масла, груша
Ужин: 218 ккал, бжу 29/9/5
творог 5% (180г)
Итого: 1635 ккал, бжу 113/55/175

Все взвешиваю до приготовления! Например 100 г сухой фасоли в итоге дали почти 300 г готового блюда.
Было сытно и вкусно. Времени на готовку минимум.
Из физ. Нагрузок планка, позорные 40 сек