Спорт, спорт, спорт!!!! меняем тело к лучшему :-))

[PinkBagira]

Классно как ! Мечтаю начать бегать, с чего начать?

перестать мечтать, одеть кроссовки и пробежать первые 150 метров :-) потом пройти пешком метров 100 и опять пробежать медленно 150 метров.. и хвалить себя!
а ещё программу на телефон можно поставить, тогда прогресс будет виден.
и главное - бежать в своём темпе и не гнаться за дистанциями (сразу на 5 км и тп). если ты никогда не бегала, спорта толком нет - и 500 метров без отдышки - это ПОБЕДА!