Правильное питание оно же ПП - рецепты

[jolly_olly]

Девушки, я не так давно из стала придерживаться принципов правильного питания.
Есть каждые 3-4 часа небольшими порциями. Углеводы с утра, белки вечером.
Все отлично, но , например, в инстаграмме под тегом рецепт_пп выдается куча всего разного, совсем не пп-шного.
Давайте поделимся действительно вкусными и полезными именно пп рецептами.

[Ласка]

В интернете можно найти и скачать книгу с рецептами диетолога Ковалькова.

[oksana_15]

Конфеты , орехи любые 200 гр, финики 150 гр в мясорубку или блендер, 3 ч.л какао, 1 ст л лимон сока, 2 ч л воды, 3 ч. Л масла оливкого, кунжутного или кокосового. Обвалять в какао или стружке

[jolly_olly]

Оксана, вот про такие конфеты я как раз и хотела бы спросить - у них же калорий не меньше, чем в обычных шоколадных )) Есть ли тогда смысл заменять одно на другое ?

[Apelsinka2303]

Девушки, я не так давно из стала придерживаться принципов правильного питания.
Есть каждые 3-4 часа небольшими порциями. Углеводы с утра, белки вечером.
Все отлично, но , например, в инстаграмме под тегом рецепт_пп выдается куча всего разного, совсем не пп-шного.
Давайте поделимся действительно вкусными и полезными именно пп рецептами.

#sekta ищи по этому хештегу в инстаграме, у них есть ресторан где можно заказывать еду, там же есть и рецепты их блюд.

а еще вкусное замочить нут, отварить до готовности потом посыпать какао (можно правильным какао) и в духовку.
банан в блендере и в морозилку с орешками мнямка.
овсянку в блендере с водой и яйцо потом испечь блины в них завернуть огурец, рыбку или куриную грудку, тоже очень вкусно.
жаренный адегейский сыр вообще блаженство

[jolly_olly]

жаренный адегейский сыр вообще блаженство

как жареный сыр может быть ПП ?? или какой-то специальный рецепт ?

[Ласка]

овсянку в блендере с водой и яйцо потом испечь блины

А в какой пропорции?

[oksana_15]

Оксана, вот про такие конфеты я как раз и хотела бы спросить - у них же калорий не меньше, чем в обычных шоколадных )) Есть ли тогда смысл заменять одно на другое ?

есть
в них нет сахара
ну и есть их лучше по 2-3 шт в день, не больше.

[oksana_15]

#sekta ищи по этому хештегу в инстаграме, у них есть ресторан где можно заказывать еду, там же есть и рецепты их блюд.

а еще вкусное замочить нут, отварить до готовности потом посыпать какао (можно правильным какао) и в духовку.
банан в блендере и в морозилку с орешками мнямка.
овсянку в блендере с водой и яйцо потом испечь блины в них завернуть огурец, рыбку или куриную грудку, тоже очень вкусно.
жаренный адегейский сыр вообще блаженство

а расскажи, как ты адыгейский сыр жаришь? на сухой сковородке?

[oksana_15]

image.jpgimage.jpgimage.jpg

Вот еще и видно группу, где можно рецепты смотреть