БАДы и витамины при планировании

[Mimosa]

Мио-инозитол: 500-2000 мг в день. Принимать 3 месяца до зачатия. Помогает восстановить фертильность женщин с СПКЯ. Улучшает кач-во ЯК при 3 г в день, принимать на ночь на протяжении 1-3 месяцев до зачатия. Не принимайте дольше 3 мес
http://ru.iherb.com/solgar-inositol-...7?rcode=pvb143
http://ru.iherb.com/life-extension-i...2?rcode=pvb143
http://ru.iherb.com/fairhaven-health...9?rcode=pvb143

Вот D-хиро-инозитол, правда в дозировке 300мг http://ru.iherb.com/discover-nutriti...4?rcode=pvb143
Глутатион- главный антиоксидант для фертильности и при СПКЯ. N-ацетил цистеин (NAC, http://www.iherb.com/doctor-s-best-b...3?rcode=pvb143 является одним из лучших средств для повышения внутриклеточного глутатиона. 1,2 г в день для женщин с СПКЯ. В дозе 600 мг в день снижает гомоцистеин. Глутатион обладает противовоспалительным действием и защищает клетки нашего тела от окситативного стресса, а клетки растущего фолликула в яичнике от повреждений.
Глутатион важен как для мужской так и женской фертильности. Он может улучшить здоровье и качество спермы. Исследования показали, что ооциты с более высоким уровнем внутриклеточного глутатиона производят более здоровые, сильные эмбрионы. Другие исследования показали, что в молодые годы, женские яичники сами имеют более высокие внутриклеточные уровни глутатиона. Таким образом, увеличивая наш глутатион, мы можем потенциально повернуть вспять "часы" яичников. Исследования показали, что дефицит глутатиона связан с преждевременным старением яичников и даже раком яичников. Еще одно исследование показало, что для женщин, проходящих ЭКО, более высокие уровни глутатиона в фолликулах вели к увеличению частоты наступления беременности.
Многие женщины с СПКЯ знают, что когда они пытается зачать ребенка, качество яйцеклеток становится ключевым вопросом. Даже для тех женщин с СПКЯ, овуляция у которых происходит регулярно, для того чтобы забеременеть может пройти много времени - чаще всего это связано с качеством их фолликулов.
Глутатион защищает качество яйцеклеток женщин с СПКЯ и увеличение его уровня может не только улучшить общий уровень овуляции, но также может увеличить шансы на зачатие.
Продукты, такие как лук, чеснок, брокколи, капуста, китайская капуста также помогут увеличить ваш уровень глутатиона.
Важно употреблять глутатион тем, у кого есть мутация MTHFR, наряду с метилфолатом и метилкобаламином.
http://www.whitelotusclinic.ca/blog/...ertility-pcos/

Для имплантации:

Селен: 100 мкг два раза в день = общая 200мкг Принимайте до зачатия и во время беременности. Способствует имплантации, предотвращает выкидыш. Способствует выработке глутатиона (см.выше). Важен при заболеваниях щитовидной железы, особенно при аутоимунном тиреоидите и болезни Грейвса. В дозе 200 мкг/сут на протяжении 2 мес значительно (в 2-3 раза) снижает титр анти-тиреоидных антител (АТ-ТПО, АТ-ТГ), которые являются агрессивными для эмбриона и могут препятствовать имплантации. Не превышайте дозу, т.к. бОльшая доза может быть токсичной http://ru.iherb.com/21st-century-hea...3?rcode=pvb143
Рыбий жир Омега 3 (Незаменимые жирные кислоты.): 200 мг - 1000 мг жирных кислот EPA+DHA в день. Принимать до зачатия и во время беременности. Противовоспалительное. Улучшает кровоснабжение матки, разжижает кровь. Снижает активность NK-клеток (принимайте дозу 1000мг жирных кислот EPA+DHA для этого, обычно в 1 капсуле их содержится 300 мг -180мг EPA+120 мг DHA, т.е. нужно 3 капсулы). Используйте только рыбий жир (Fish oil) хорошей очистки, т.к. жир печени трески (Сod liver oil) может содержать ртуть. Также масло печени трески содержит слишком много витамина А, поэтому его следует избегать. Будьте осторожны, чтобы не принимать слишком много Омега-3, если кровь разжижена, ограничить прием во время М.
http://ru.iherb.com/madre-labs-omega...0?rcode=pvb143
http://ru.iherb.com/now-foods-omega-...3?rcode=pvb143

При дефекте лютеиновой фазы, улучшают выработку прогестерона:

Витамин C: 500 мг Принимать до зачатия и во время беременности. Коррекция дефекта лютеиновой фазы, т.к. повышает уровень прогестерона. Улучшает показатели беременности и помогает предотвращать выкидыши. Слишком много витамина С может высушить слизистую шейки матки. Не принимать длительно свыше 500 мг (может вызвать сахарный диабет). http://ru.iherb.com/21st-century-hea...9?rcode=pvb143
Витамин B6: 10мг в день. Принимайте с другими витаминами B, чтобы помочь с поглощением – особенно с В12. Можно увеличить до 50 мг при краткосрочной необходимости. Принимать до зачатия и во время беременности. Цинк помогает усвоению. Удлиняет лютеиновую фазу и способствует выработке прогестерона. Верхний допустимый предел 100мг в сутки, не длительно. Более высокие дозы могут привести к повреждению нервных окончаний. B6 может замаскировать дефицит B12, таким образом, увеличивайте прием B12, если принимаете более высокие дозы B6. http://ru.iherb.com/thompson-b6-100-...4?rcode=pvb143

и для беременяшек вот:

http://ru.iherb.com/solgar-prenatal-...7?rcode=pvb143
http://ru.iherb.com/rainbow-light-ju...5?rcode=pvb143
http://ru.iherb.com/nature-s-way-pre...3?rcode=pvb143
Натуральные витамины http://ru.iherb.com/megafood-baby-me...3?rcode=pvb143

ну или вот всё в этом разделе

http://ru.iherb.com/multivitamins-prenatal?rcode=pvb143