Ну правда. Ни как не могу. Накидайте идеями.
Я не жру. Не пью. В спорт зал не хожу. С печеньками почти завязала ( одну две в день). Вечером фрукты и кисломолочка.
Минус четыре кило у меня было поэтому организм точно может прийти к этой цифре.
помогите пожалуйста
Дели приемы пищи на 5 раз. а то и больше.
Маленькими порциями.
Пей постоянно воду. перед каждой едой - стакан воды. И между.
Ешь НЕ СОЛЕНОЕ. Я поливаю лимонм - хорошо заменяет соль.
Убери сахар, хлеб, алкоголь.
У меня за две недели ушло 3 кило, хотя я постоянно жру.
если хочешь быстрее - каждую неделю разгрузочный день на несоленом рисе или гречке (делишь на 4-8 приемов). Много его не съешь.Это, чтобы вывести лишнюю воду.
https://www.dietamalyshevoy.ru/whati...etaforslimming
Маленькие порции это сколько? Ладошка? Стакан?
Воду кстати почти не пью. Все кофе с молоком гоняю
Фрукты в 1 половине дня. Один-два шт. Это же углеводы. Не похудеешь если их на ночь есть.
Я просто не ем после 15. До 15 ем что угодно и сколько угодно. Вес уходит очень быстро.
Другой вариант - Джиллиан Майклс, с ней не так быстро худеешь, зато все сразу как-то подтягивается, и сразу во все узкие джинсы начинаешь влезать.
это самое настоящее голодание.Сообщение от Lukaa
это не для меня.
стакан.
еще смотрела, что можно без онраничений есть помидоры, шампиньоны и траву.
на их переработку тратиться больше калорий, чем в ней содержится.
Кому как
Но я рано встаю и относительно рано ложусь, поэтому мои три часа - это как шесть или семь для многих
Я по минус 60 постепенно прихожу в норму. До 12 все что хочешь, до 18 уже не жирную пищу и каждый день,хоть 5 минут на гимнастику, хоть пассивную лёжа на диване ноги поднимать или велосипед ногами изобразить на 5 минут. На счет воды,сколько сама захочешь, там не заставляют. Она пишет после 18 не есть,я ем.я так не могу.Ем мало,фрукты, овощи, ккуриную грудка 3-4 кусочка размером 2,5 см на 3-4см
Я пробовала после 17 не есть. Вес зараза встал. Вот после этого и не могу сдвинуть его. Раньше легко два кг гуляли.
Ответ с цитатой