Как остановить обжорство перед М?

[Zaika_Lea]

Как остановить обжорство перед М?
Прям хоть целиком залезай в холодильник... причем после М неделю вообще не хочу есть, зато до них просто как свинка ... где продают волшебный пластырь?

[Sunshine]

Постою послушаю...

[Zaika_Lea]

сама спросила, не по гуглив, сама отвечу :-) выбираю просто интересное, чего сама не знала.

......в идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.)
Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок......

...Перед критическими днями, дня за 3 матка набухает и набирает в весе примерно1-1,5 кг., во время критических дней вес может прибавиться еще на 1 кг., затем все вернется в норму. Чтобы не портить себе настроение просто не становитесь на весы в эти дни....
....Грудь увеличивается обычно на 1,5-2 размера, и живот как на 3 месяце беременности. Но, как правило, на 3-й день все как обычно становится на круги своя.
– Усиление аппетита перед месячными –
процесс вполне естественный. В этот же период обычно происходит ускорение обмена веществ, потому бояться существенного набора веса не стоит. .....
....Чтобы выйти из красных дней календаря похорошевшей - я советую налегать на овощи и фрукты : листья салата, капуста, яблоки, брокколи. Для сытости предлагаю филе грудки. Главное - создать балласт в желудке -витамины пойдут на пользу, а лишнего веса, как в случае с булками и шоколадом не появится! ....
источник http://www.liveinternet.ru/users/mis...post156036813/

Снижение аппетита: 20 самых простых способов
Понравилось:
9. Если не можете дождаться обеда, угостите себя конфеткой. Калорий в ней не так много, зато углеводы быстро всосутся в кровь, и чувство голода притупится. Именно по этой причине нам в детстве не давали сладкое перед едой.
11. На обед нужно обязательно съедать овощной салат – в нем много клетчатки, которая быстро насыщает организм и заодно выводит из него излишки холестерина. Вполне возможно, что большой порции салата вам будет достаточно, чтобы почувствовать себя сытым.
14. В крайнем случае ночью можно выпить полчашки некрепкого теплого чая с нежирными сливками или молоком. Это, к тому же, лекарство от бессонницы.
18. Чаще надевайте узкие платья или брюки – тогда плотный обед в вас физически не поместится.
.......постарайтесь заправлять салаты растительным жиром, если трудно отказаться от сметаны, заправляйте салаты кефиром;
источник - http://www.psv-health.com/poborot_appetit.htm

[Lutik]

а еще можно в йогурты добавлять отруби - чувство насыщения будет, а еда вся полезная, ну и перестальтике польза.

[Сакура]

я стараюсь в дни перед М загрузить себя по полной какими то делами, мотаюсь по всей москве, гуляю с детьми, а холодильник специально оставляю полупустым, чтобы пришла, кушать захотелось, кушай что есть =) и еще, у меня в М вес не особо увеличивается (+500-600), а вот в овуляцию (мама дорогая +1000)