Для носа сухое тепло (солью греть), коризалия от соплей и капать типа аквамариса или квикса, если ночью нос не дышит, можно на ночь називин для малышей капнуть, чтоб ночью спать.
Для горла полоскание почаще мирамистином или травой, чередовать их. Не знаю, насколько можно беременным люголь, фарингит хороши прибивает.
Ответ с цитатой