+ Ответить в теме
Страница 1 из 6 1 2 3 ... >>
Показано с 1 по 10 из 59

Тема: худею по Дюкану

  1. #1
    Аватар для Spam
    Spam offline СуперСтар Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold
    Регистрация
    11.07.2006
    Сообщений
    12,788

    худею по Дюкану

    Я даже слов не могу подобрать, как мне пора худеть... за год и пару месяцев незаметно набралось... 15 килограмм.... Я вообще не понимаю, что с моим организмом... Он может легко за 3 месяца скинуть 12 кг, потом вот так за год и 15 набрать.
    Вообщем в этот раз решила попробовать Дюкана.
    Мечта-идеал- скинуть 25 кг.

    1я фаза: атака. Это значит что на протяжении 6ти дней можно есть ТОЛЬКО белок. Как то: яйца, мясо ( кроме свинины, баранины), птицу ( кроме утки и гуся), рыбу любую ( включая жирную), морепродукты, обезжиренную молочку. Пить-вода/чай.
    Количество съеденного не ограничено. В принципе глаза боятся-руки делают. Само ощущение, что съесть можно сколько хочешь, оно успокаивает. Тяжело другое- хочется хоть кусочек огурца, так как жевать отверную грудку, пусть и вкусную, но пустую оч тяжко.
    С учетом, что кормят нас на работе, уж крайне не хочется носить из дома баночки ( пацаны не поймут). Поэтому выкручиваюсь тем, что дают.
    На завтрак съела омлет и чайную ложку икры
    На обед 2 куска отварной куриной грудки
    На ужин 2 куска запеченого окуня

    И все в принципе ок, но придя домой конечно хочется жрааааааать... А вокруг шарлотка, пиво, чипсы... И я было совсем пригорюнилась, но тут впомнила, что есть то можно и вечером. Вот сварила себе 2 яйца. Рада)))

    а, а еще надо есть по 2 столовые ложки овсяных отрубей. Нашла в закромах смесь овсяных и пшеничных, треть пачки, доем их сначала. Это сделано.
    Жидкости 2 литра выпила.
    Единственное чего не сделала в этот день- не было физ активности 20 минут ( написано, подойдет просто прогулка ножками.)
    А, еще утром не взвешивалась, так что отчет начнем завтра. Но день все равно засчитываю.
    Настроена решительно, боюсь одного- что здоровье не потянет это все.. А , еще туалетных проблем ооочень боюсь ( у меня там все оперировано, даже мысли нельзя допускать, что что-то пойдет не так, ведь ни чернослива, ничего такого нельзя)

    На этом рационе надо продержаться до вторника, а там будет фаза 2. Но о ней.. во вторник.
    Удачи мне

    начало 16 октября
    17окт-не взвешивалась
    18 окт -600
    19 окт-400гр
    20окт-800гр ( был ооч насыщенный день в плане физ нагрузки)
    Последний раз редактировалось Spam; 20.10.2013 в 11:52.
    =======

  2. #2
    Аватар для dashenkar
    dashenkar offline СуперСтар dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    9,371
    Удачи!

    Про отруби. Они завариваются кипятком, так они хорошо чистят имхо.
    https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j...82038932234432
    другие не завариваются, а плавают в воде. С ними хуже...

    Вот такие вместо вкусняшки грызу https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j...82038932234432
    =======

  3. Пользователь сказал cпасибо:

    Spam (17.10.2013)

  4. #3
    Аватар для Spam
    Spam offline СуперСтар Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold
    Регистрация
    11.07.2006
    Сообщений
    12,788
    Цитата Сообщение от dashenkar Посмотреть сообщение
    Удачи!

    Про отруби. Они завариваются кипятком, так они хорошо чистят имхо.
    https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j...82038932234432

    другие не завариваются, а плавают в воде. С ними хуже...

    Вот такие вместо вкусняшки грызу https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j...82038932234432
    то что я у себя нашла похоже на типа как хлопья, ну как хлопья к завтраку, их грызть удобно.
    А потом наверное когда нормальные найду, буду в какой-нить йогурт добавлять.
    только вот где брать обезжиренную молочку не пойму... на работе такого у нас нет. а то что продается в магазинах имеет вкус "мытой банки из под молока"
    =======

  5. #4
    Аватар для Buna
    Buna offline СуперСтар Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of Buna has much to be proud of
    Регистрация
    09.03.2005
    Сообщений
    35,492
    как я тебя понимаю. проблема с лишним весом как и у тебя.
    после первых родов все ушло, но вот через 2 года наверное( как перестала кормить) - меня просто поперло вширь! потом так и получалось, то схудну с трудом, то с легкостью наберу.
    на меня благотворно влияет только беременность, вторая беременность началась с веса 72 где-то, к родам я пришла с весом 65. пузо росло, ребенок рос, но мои объемы в ненужных местах уходили, все говорили как мне идет беременность.
    Сейчас опять маюсь, или жесткая диета и тогда по бокам не свисает, чуть дам слабинку - сразу заплываю.
    =======

  6. #5
    Аватар для dashenkar
    dashenkar offline СуперСтар dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    9,371
    Цитата Сообщение от Spam Посмотреть сообщение
    то что я у себя нашла похоже на типа как хлопья, ну как хлопья к завтраку, их грызть удобно.
    А потом наверное когда нормальные найду, буду в какой-нить йогурт добавлять.
    только вот где брать обезжиренную молочку не пойму... на работе такого у нас нет. а то что продается в магазинах имеет вкус "мытой банки из под молока"
    У свали есть много обезжиренного. И домик в деревне деревне делает обезжиренный творог
    =======

  7. #6
    Аватар для dashenkar
    dashenkar offline СуперСтар dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    9,371
    А еще позже можно десерты подключить. У него мусс лимонный лимонныйвкуснющий есть. Катя-Kodya хлеб отличный печет по его рецептам
    Последний раз редактировалось dashenkar; 17.10.2013 в 09:38.
    =======

  8. #7
    Аватар для Spam
    Spam offline СуперСтар Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold Spam is a splendid one to behold
    Регистрация
    11.07.2006
    Сообщений
    12,788
    Цитата Сообщение от dashenkar Посмотреть сообщение
    А еще позже можно десерты подключить. У него мусс лимонный лимонныйвкуснющий есть. Катя-Kodya хлеб отличный печет по его рецептам
    а ты сидела тоже?
    =======

  9. #8
    Аватар для Biote
    Biote offline СуперСтар Biote is a jewel in the rough Biote is a jewel in the rough Biote is a jewel in the rough Biote is a jewel in the rough
    Регистрация
    22.07.2009
    Сообщений
    6,881
    чисто на белке 6 дней - ооочень сложно будет. организму нужна топка, а это углеводы. озвереешь и отупеешь, я серьезно. удачи!
    а, если молочкой будешь злоупотреблять, то пей мочегонное, она сильно задержит воду, почкам будет тяжко.
    =======

  10. #9
    Аватар для dashenkar
    dashenkar offline СуперСтар dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    9,371
    Цитата Сообщение от Spam Посмотреть сообщение
    а ты сидела тоже?
    Нее. Просто у меня все вокруг на ней а я рецепты тырю
    =======

  11. #10
    Аватар для Нафаня
    Нафаня offline СуперСтар Нафаня is a glorious beacon of light Нафаня is a glorious beacon of light Нафаня is a glorious beacon of light Нафаня is a glorious beacon of light Нафаня is a glorious beacon of light
    Регистрация
    09.09.2008
    Сообщений
    4,959
    Цитата Сообщение от Biote Посмотреть сообщение
    чисто на белке 6 дней - ооочень сложно будет. организму нужна топка, а это углеводы. озвереешь и отупеешь, я серьезно. удачи!
    а, если молочкой будешь злоупотреблять, то пей мочегонное, она сильно задержит воду, почкам будет тяжко.
    Спасибо! Очень ценные уточнения.
    Я вот только атаку эту и выдержала, причем строго, 1 раз только яблоко сгрызла, но за 6 дней вес не сдвинулся ни на грамм.
    =======

+ Ответить в теме
Страница 1 из 6 1 2 3 ... >>