Я даже слов не могу подобрать, как мне пора худеть... за год и пару месяцев незаметно набралось... 15 килограмм.... Я вообще не понимаю, что с моим организмом... Он может легко за 3 месяца скинуть 12 кг, потом вот так за год и 15 набрать.
Вообщем в этот раз решила попробовать Дюкана.
Мечта-идеал- скинуть 25 кг.
1я фаза: атака. Это значит что на протяжении 6ти дней можно есть ТОЛЬКО белок. Как то: яйца, мясо ( кроме свинины, баранины), птицу ( кроме утки и гуся), рыбу любую ( включая жирную), морепродукты, обезжиренную молочку. Пить-вода/чай.
Количество съеденного не ограничено. В принципе глаза боятся-руки делают. Само ощущение, что съесть можно сколько хочешь, оно успокаивает. Тяжело другое- хочется хоть кусочек огурца, так как жевать отверную грудку, пусть и вкусную, но пустую оч тяжко.
С учетом, что кормят нас на работе, уж крайне не хочется носить из дома баночки ( пацаны не поймут). Поэтому выкручиваюсь тем, что дают.
На завтрак съела омлет и чайную ложку икры
На обед 2 куска отварной куриной грудки
На ужин 2 куска запеченого окуня
И все в принципе ок, но придя домой конечно хочется жрааааааать... А вокруг шарлотка, пиво, чипсы... И я было совсем пригорюнилась, но тут впомнила, что есть то можно и вечером. Вот сварила себе 2 яйца. Рада)))
а, а еще надо есть по 2 столовые ложки овсяных отрубей. Нашла в закромах смесь овсяных и пшеничных, треть пачки, доем их сначала. Это сделано.
Жидкости 2 литра выпила.
Единственное чего не сделала в этот день- не было физ активности 20 минут ( написано, подойдет просто прогулка ножками.)
А, еще утром не взвешивалась, так что отчет начнем завтра. Но день все равно засчитываю.
Настроена решительно, боюсь одного- что здоровье не потянет это все.. А , еще туалетных проблем ооочень боюсь ( у меня там все оперировано, даже мысли нельзя допускать, что что-то пойдет не так, ведь ни чернослива, ничего такого нельзя)
На этом рационе надо продержаться до вторника, а там будет фаза 2. Но о ней.. во вторник.
Удачи мне
начало 16 октября
17окт-не взвешивалась
18 окт -600
19 окт-400гр
20окт-800гр ( был ооч насыщенный день в плане физ нагрузки)
Ответ с цитатой
Сообщение от dashenkar
