Цитата Сообщение от ОЛЯяяя Посмотреть сообщение
а вы как бегали? я кучу всего перечитала в интернете- гдето шут что надо следить за пульсом,при высоком- жир не сгорает, кто топишет что надо медленно бегать.я могу бегать медленно, быстро - меня надолго не хватит(
Честно говоря, я не заморачивалась, ничего не читала и бегала в том ритме, в каком мне было комфортно. По утрам с собакой в парке, где-то по часу-полтора, в достаточно быстром темпе с периодическим переходом на шаг, чтобы отдышаться. Я бегала-то не столько ради похудения, сколько ради поддержания спортивной формы и дышания свежим воздухом, но похудела при этом отлично, вес ушел очень быстро, и многие недостатки фигуры после родов выправились.