На самом деле надо не худеть, а менять образ жизни. Быстрые углеводы не полезны. И ведут к самым неприятным болячкам.
Утом до 12 ешь, если не можешь без этого. В остальном корректируй питание. Но делай это вообще, а не просто под платье.
Но это трудно( Я то живу в таком ритме, то начинаю есть что мне вздумается.