Помнится, хвалили тренировки чьи-то, не могу тему найти..
По каким видео занимаетесь?
Помнится, хвалили тренировки чьи-то, не могу тему найти..
По каким видео занимаетесь?
про Джиллиан Майклс здесь писали, я попробовала- мне понравилось, уже месяца три занимаюсь, по разным её программамСообщение от NeTakaya
NeTakaya (26.05.2013)
Ничего не понял что вы этим хотели сказать
А его по правильному каждый день надо делать? И когда на следующий уровень переходить?
вроде как через 2 недели, но если очень легко дается уровень, то пораньше можно
Зависит от выбранной программы, худеем за 30 дней - по 10 дней на каждый этап (всего 3), силовые и кардио лучше сочетать или делать через раз, я занимаюсь по улучшению метаболизма (60 мин.), каждый день не выдерживаю, очень тяжело, но если надо за неделю войти в форму, то каждый день+диета+ занятия в спец. похудательных шортах и за неделю - 5 кг слетает)))))) Но это очень экстримально. Где то читала советы - в идеале сочетать, 1 день похудание (программа худемм за 30 дней, занятие по 30 минут), на следующий день "Проблемные зоны", получается оптимиальное сочетание кардио+силы, и если учесть, что занятия всего по 30 минут то не особо тяжело.
totoshka (02.04.2014)
Ответ с цитатой