+ Ответить в теме
Страница 1 из 19 1 2 3 11 ... >>
Показано с 1 по 10 из 181

Тема: Похудение по системе - 60_Группа худеющих 55-50

  1. #1
    suvsvet offline СуперСтар suvsvet 50
    Регистрация
    01.02.2008
    Сообщений
    1,627

    Похудение по системе - 60_Группа худеющих 55-50

    Решила вести дневник, для мотивации.
    Рост 155 см, вес был +-50 кг. Перед свадьбой – 50 кг.
    После 4-х лет замужней жизни +15 кг, т.е.65 кг.
    За полгода по системе -60 их скинула, полтора года вес держался.
    Перед Б была в прежних 50 кг.
    За Б набрала те же 15, рожать уходила с весом 65 кг.
    К полугоду дочкиному была 45 кг!!! (ГВ, наверно, так действовало, но мне не нравилось – доходяга со впалыми щеками)
    Но спустя два года 55 кг. Надо скинуть 5 кг!!!! Цель поставила – к 18 мая (ДР 30 лет)
    То есть за 5 месяцев нужно сбросить 6 кг – с 55,5 до 49,5 кг.
    Начала 19.01 с веса 55,5. Ем по системе -60, гимнастика строго каждый день по 30 минут.
    На 05.02 вес 54,4
    Пока иду по графику, но скорость что-то ну ооочень медленная (сравниваю с предидущим опытом похудения, но там и веса было больше). Усложняется тем, что сидим с дочкой дома безвылазно практически эти две недели (дочка болела), плюс пережила М.

    09.02 53,9 (-1 кг600гр за 3 недели)
    16.02 53,4 (-500 за неделю, всего -2 кг100 гр за 4 недели)
    23.02 52,9 (-500 за неделю, всего -2 кг600гр за 5 недель)
    02.03 52,5 (-400 за неделю, всего -3 кг за 6 недель)
    09.03. 52,1 (-400 за неделю, всего -3кг400гр за 7 недель)
    16.03 52,3 (+200 за неделю, всего -3кг200гр за 8 недель)
    23.03 52,5 (+200 за неделю, всего -3кг за 9 недель)
    30.03 52,4 (-100 за неделю, всего -3кг100гр за 10 недель)
    06.04 52,2 (-200 за неделю, всего -3кг300гр за 11 недель)
    13.04 52,2 (всего -3кг300гр за 12 недель)
    20.04 52,1 (-100 за неделю, всего -3кг400гр за 13 недель)
    27.04 51,9 (-200 за неделю, всего -3кг600гр за 14 недель)
    04.05 51,9 (всего -3кг600гр за 15 недель)
    11.05 51,5 (-400 за неделю, всего -4 кг за 16 недель или 4 месяца)
    _____________
    02.07 51,4
    03.08 50,6
    Последний раз редактировалось suvsvet; 03.08.2013 в 17:42.
    =======


  2. #2
    Аватар для Алексия
    Алексия offline СуперСтар Алексия 50
    Регистрация
    25.07.2005
    Сообщений
    2,237
    Главное начать!
    раз у тебя такой большой и положительный опыт, поделись своим меню ) пожжалуйста.
    а то рецептов у -60 много, у меня глаза разбегаются.
    я тоже собираюсь, но откладываю до понедельника и так каждую неделю, вот уже месяц никак... прихожу домой и жру всё подряд и за детьми подъедаю )
    =======

  3. #3
    suvsvet offline СуперСтар suvsvet 50
    Регистрация
    01.02.2008
    Сообщений
    1,627
    ну, у меня эта система преобразована немного под себя. до 12 ем все, обедаю нормально, на полдник кефир, на ужин яблоко. физ.нагрузка каждый день - это строго. в этот раз без бассейна, к сожалению. по поводу ужина - какие бы рецепты я не пробовала, работает только один - яблоко на ужин и после 18 только вода.
    А начать сложно бывает это да. Но втягиваешься )))
    =======


  4. #4
    suvsvet offline СуперСтар suvsvet 50
    Регистрация
    01.02.2008
    Сообщений
    1,627
    плачу, три дня вес стоит как вкопанный
    =======


  5. #5
    oksana_15 offline СуперСтар oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold oksana_15 is a splendid one to behold
    Регистрация
    03.03.2006
    Сообщений
    9,716
    Дюкана диету не пробовала? Мне очень помогла
    =======

  6. #6
    suvsvet offline СуперСтар suvsvet 50
    Регистрация
    01.02.2008
    Сообщений
    1,627
    Неа, надо погуглить. Просто лениво что-то специально готовить,мне проще не есть ))) За совет спасибо!
    =======


  7. #7
    Kristi5 offline СуперСтар Kristi5 150 Kristi5 150 Kristi5 150
    Регистрация
    31.03.2007
    Сообщений
    1,214
    Цитата Сообщение от suvsvet Посмотреть сообщение
    плачу, три дня вес стоит как вкопанный
    Так ты нарушаешь главный принцип системы - равнонасыщаемость. Что это за яблоко на ужин? Кефир на полдник? Разве это есть в системе?
    Есть 7 вариантов ужина, в том числе "фрукты и молочка" вот по системе можно пить кефир и есть яблоко, но это один прием пищи.
    Еще вес может стоять из-за периодов цикла, почитай на форуме.

  8. #8
    suvsvet offline СуперСтар suvsvet 50
    Регистрация
    01.02.2008
    Сообщений
    1,627
    ну, у меня опыт есть, не худела я на нормальном "системном" ужине , только вот так. а сейчас, не знаю, может время года не подходящее для худения.в прошлый раз начинала в июне, летом как-то легче было. про цикл почитаю, но сейчас у меня его середина, так что не из-за него, видимо.
    =======


  9. #9
    oksana7721 offline СуперСтар oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice
    Регистрация
    18.07.2006
    Сообщений
    5,113
    Мне в такой ситуации помогает встряска для организма, устраиваю один разгрузочный день (мне нравится на зеленом чае с лимоно) и супер тренировка, одеваю штаны (спец. бриджи, под них похудательную маску из красного перца, меда, кофекорицы) сверху горнолыжный костюм...И 1,5 усиленной тренирвки (бег поскверу с собакой, или 40 минут прыжков по лестнице с гантелями + 40 минут дома силовая на пресс, руки, приседания и т.п.) со следующего дня вес начинает улетать....

  10. #10
    Kristi5 offline СуперСтар Kristi5 150 Kristi5 150 Kristi5 150
    Регистрация
    31.03.2007
    Сообщений
    1,214
    Да, 15 кг скинуть - это круто! Может стоит немного подожать и вес пойдет?
    Я тоже немного отхожу от правил, пока все ок.

+ Ответить в теме
Страница 1 из 19 1 2 3 11 ... >>