Похудение по системе - 60_Группа худеющих 55-50

[suvsvet]

Решила вести дневник, для мотивации.
Рост 155 см, вес был +-50 кг. Перед свадьбой – 50 кг.
После 4-х лет замужней жизни +15 кг, т.е.65 кг.
За полгода по системе -60 их скинула, полтора года вес держался.
Перед Б была в прежних 50 кг.
За Б набрала те же 15, рожать уходила с весом 65 кг.
К полугоду дочкиному была 45 кг!!! (ГВ, наверно, так действовало, но мне не нравилось – доходяга со впалыми щеками)
Но спустя два года 55 кг. Надо скинуть 5 кг!!!! Цель поставила – к 18 мая (ДР 30 лет)
То есть за 5 месяцев нужно сбросить 6 кг – с 55,5 до 49,5 кг.
Начала 19.01 с веса 55,5. Ем по системе -60, гимнастика строго каждый день по 30 минут.
На 05.02 вес 54,4
Пока иду по графику, но скорость что-то ну ооочень медленная (сравниваю с предидущим опытом похудения, но там и веса было больше). Усложняется тем, что сидим с дочкой дома безвылазно практически эти две недели (дочка болела), плюс пережила М.

09.02 53,9 (-1 кг600гр за 3 недели)
16.02 53,4 (-500 за неделю, всего -2 кг100 гр за 4 недели)
23.02 52,9 (-500 за неделю, всего -2 кг600гр за 5 недель)
02.03 52,5 (-400 за неделю, всего -3 кг за 6 недель)
09.03. 52,1 (-400 за неделю, всего -3кг400гр за 7 недель)
16.03 52,3 (+200 за неделю, всего -3кг200гр за 8 недель)
23.03 52,5 (+200 за неделю, всего -3кг за 9 недель)
30.03 52,4 (-100 за неделю, всего -3кг100гр за 10 недель)
06.04 52,2 (-200 за неделю, всего -3кг300гр за 11 недель)
13.04 52,2 (всего -3кг300гр за 12 недель)
20.04 52,1 (-100 за неделю, всего -3кг400гр за 13 недель)
27.04 51,9 (-200 за неделю, всего -3кг600гр за 14 недель)
04.05 51,9 (всего -3кг600гр за 15 недель)
11.05 51,5 (-400 за неделю, всего -4 кг за 16 недель или 4 месяца)
_____________
02.07 51,4
03.08 50,6

[Алексия]

Главное начать!
раз у тебя такой большой и положительный опыт, поделись своим меню ) пожжалуйста.
а то рецептов у -60 много, у меня глаза разбегаются.
я тоже собираюсь, но откладываю до понедельника и так каждую неделю, вот уже месяц никак... прихожу домой и жру всё подряд и за детьми подъедаю )

[suvsvet]

ну, у меня эта система преобразована немного под себя. до 12 ем все, обедаю нормально, на полдник кефир, на ужин яблоко. физ.нагрузка каждый день - это строго. в этот раз без бассейна, к сожалению. по поводу ужина - какие бы рецепты я не пробовала, работает только один - яблоко на ужин и после 18 только вода.
А начать сложно бывает это да. Но втягиваешься )))

[suvsvet]

плачу, три дня вес стоит как вкопанный

[oksana_15]

Дюкана диету не пробовала? Мне очень помогла

[suvsvet]

Неа, надо погуглить. Просто лениво что-то специально готовить,мне проще не есть ))) За совет спасибо!

[Kristi5]

плачу, три дня вес стоит как вкопанный

Так ты нарушаешь главный принцип системы - равнонасыщаемость. Что это за яблоко на ужин? Кефир на полдник? Разве это есть в системе?
Есть 7 вариантов ужина, в том числе "фрукты и молочка" вот по системе можно пить кефир и есть яблоко, но это один прием пищи.
Еще вес может стоять из-за периодов цикла, почитай на форуме.

[suvsvet]

ну, у меня опыт есть, не худела я на нормальном "системном" ужине , только вот так. а сейчас, не знаю, может время года не подходящее для худения.в прошлый раз начинала в июне, летом как-то легче было. про цикл почитаю, но сейчас у меня его середина, так что не из-за него, видимо.

[oksana7721]

Мне в такой ситуации помогает встряска для организма, устраиваю один разгрузочный день (мне нравится на зеленом чае с лимоно) и супер тренировка, одеваю штаны (спец. бриджи, под них похудательную маску из красного перца, меда, кофекорицы) сверху горнолыжный костюм...И 1,5 усиленной тренирвки (бег поскверу с собакой, или 40 минут прыжков по лестнице с гантелями + 40 минут дома силовая на пресс, руки, приседания и т.п.) со следующего дня вес начинает улетать....

[suvsvet]

Да вот как раз эти дни всё ужесточаю и ужесточаю, а сдвига никакого...в этот раз не стала объемы замерять, и зря, видимо, был бы доп.стимул, потому что визуально заметны изменения (ежедневная 30минутная гимнастика делает свое дело)