В общем, решено изюм оставить.
От массы, нажитой 2мя детьми и 4годами декрета - избавляться.
Кекс и прочее мучное - исключить.
Начинаю со среды новую жизнь
- прическу поменяла
- туфли присмотрела
- настрой боевой

Исходные данные:
Рост - 168см
Вес - 72 кг

Цель на ближайшую неделю избавиться от лишней жидкости и перешагнуть отметку в 70.
И к лету дойти до 65 кг.
А вообще, хотелось бы 60-62. Пока кормлю мелкую, даже 65 мечта
Меньше 60-62 точно не осилю - конституция и кости не дадут.

В силу проблем со спиной физические упражнения допустимы только в виде растяжки позвоночника - пилатес/йога или плаванье. На пилатес хожу с ноября, и даже гибкость появилась, и даже где-то пресс чувствуется.... а вот жирком все изрядно так подпорчено.
Поэтому на данный момент исключаем все жирное-острое-мучное-сладкое.
Волнение не заедаю, а запиваю водой.
После 6 вечера пью воду, зеленый чай и если уж ооооочень голодно, то фрукты, овощи сырые (банан и виноград под запретом).