1. Вставать раньше. Хотя бы в 8.
2. Гулять, без коляски и санок.
3. Купаться на ночь.
4. Выработать приятный ритуал отхода ко сну - мы сначала читаем книгу, потом поем Спокойной ночи малыши, потом целуемся до одури и гладим спину, потом пьем чай и отрубаемся.
А вообще, больше его уматывай... активных игр побольше днем, а к вечеру наоборот спокойные.
Валерианку можно попить на ночь, половина таблетки.
Ответ с цитатой