Послеродовая депрессия?

[suvsvet]

У меня конкретно стало сносить башню-так тяжело (в моральном плане) заниматься только ребёнком…Чуть только ребёнок начинает капризничать-плакать больше обычного – слёзы подступают к горлу и таак становится жалко и дочку и себя, прямо истеричкой себя уже чувствую. Колики у нас вроде прошли, сон более-менее нормальный, только укачивать постоянно нужно и днем спит только на мне нормально, на улице – максимум полчаса.. По дому не впахиваю-только ужин каждый день, да стирку забросить, уборка на муже. Гуляем пару раз в день. Выезжаем в ТЦ побродить пару раз в месяц с дочкой в слинге. Со многими друзбями-родственниками общаемся по скайпу. В принципе, недостатка общения нет. Но иногда так накатывает… В новогодние каникулы я прямо отдохнула, когда муж был постоянно с нами – на прогулках таскал дочку на себе, дома много играл с ней – я могла потратить время на себя. В выхи он тоже, конечно, с нами, но в будни вечерами только помогает мыть – и у меня нет времени на себя совершенно.. После укладывания ребёнка я уже никакая и засыпаю вместе с ней, иначе не высыпаюсь.
Два раза пыталась оставлять на пару часов ребенка папе, после чего муж категорически отказался от такой практики, т.к. ребёнок оба раза устроил истерику, причем непонятно почему…. И уезжала я недалеко-пару остановок от дома, летела домой потом как ненормальная уже через час отсутствия, после звонка папы и воя ребенка на заднем плане. Одно развлечение-на форуме посидеть, пока ребёнок спит. Мне ребёнок не в тягость, просто хочется времени на себя, хоть чуточку. У кого-нибудь есть такие проблемы? Как справляетесь? Что поменять в своей голове?
Муж уже осознал масштабы бедствия – предложил съездить пожить к маме на месяцок…или няню нанять на пару раз в неделю посидеть с дитем. Но против первого варианта я категорически против, а второй – очень боязно, все-таки чужая страна…
Вправьте мне мозг…

[yana]

это не депрессия а просто усталость от однообразия. но к сожалению это однообразие надолго - просто надо все время себя за уши вытягивать и заставлять что то делать.
как совет - когда ре спит - спи тоже а не сиди на форуме потому что потом когда ре встанет ты все равно будешь разбитая, компьютер это не отдых, глаза напрягаешь, тебе надо сделать за правило - ре спит ты тоже. даже если пол часа!!
я например так спланировала наше расписание что я сразу после обеда ( ем одновременно с ними) ложимся спать. телефон отключаю, мне любят все звонить ровно в час когда я ложусь, я психую.
потом чаще выходи гулять - лучше утром чтобы себя из дома вытащить.
обязательно чтото сделай для себя - даже если просто голову помыть или ногти накрасить /( я научилась даже френч сама делать за 10 минут!!!) уже лучше будешь себя чувствовать!
а мужу надо чаще оставлять ребенка или на прогулку отправляй на 2 часа и сразу или спать ложись или в ванну с пеной и чашкой кофе.
у меня есть день когда я принимаю ванну с пеной и читаю журнал - музыку в уши если дети орут то папа должен их успокоить чтобы я хотя бы пол часа провела для себя. но при этом я тоже даю мужу поспать на выходных ( обычно он в субботу мне дает спать я ему в воскресенье до 8 запрещаю вставать)
в общем организация всего!!! иначе очень затягивает сидение в пижаме с ре дома и страдание что жизнь поменялась в худшую сторону.
у меня как раз в 4 мес ани была такая же апатия и япросто за уши себя вытащила из дома записалась в несколько групп чтобы просто выходить куда то с другими мамами общаться и сразу стало лучше!
еще пока ре маленький - найди мам с такими же детками недалеко от дома и ходите утром пить кофе в кафе. мы с подружками ( познакомились по интернету до сих пор дружим!) пока дети были в колясках и не ползали раз в неделю ходили пили кофе и трепались - опять таки друг другу пожалуемся и уже легче!

[suvsvet]

Да, однообразие – это точнее, наверно. По поводу дневного сна – по полчаса дочка спит, половину этого времени на груди – не получается у меня за это время даже заснуть. Вот на ночной сон я взяла себе за правило с ней ложиться – спит она по10-11часов, минус пара часов на укладывания и ночные пробуждения –получается более-менее нормально, я высыпаюсь.
Гуять стараемся почаще выходить, у нас погода налаживается по-тихоньку, солнышко подпитывает чуток, просто иногда дни бывают очень беспокойные дни и в коляске не лежится – таскаю на руках, в слинге, спина отваливается уже, получаются непродолжительные прогулки…
Голову мою через день, т.к. укладывать надо, маникюр иногда получается в сон ребёнкин, да и всё бегом-бегом, никакого удовольствия не получаешь…
А вот насчет поиска подружек – надо попробовать, вдруг найдутся такие же сумасшедшие русские с детьми на этом острове ) Мы знакомы с несколькими семьями с детьми – но в них мужья русские, а жены местные, так что не особо подходят. Но я попробую – а вдруг!
А муж готов помогать только в выходные, но с моим присутствием рядом, так что особо не развеешься…

[Рыжий шуршунчик]

это уталость. у мя она прошла когда дочу в сад сдала)))) оставля ре с мужем 5 минут, 10 , 15. отдала дочу мужу и пошла ногти красить или книжку читать.

[suvsvet]

да уж, не оч оптимистично )
отдавать то отдаю, только возвращают мне её слишком быстро ))) надо мужа приучать...

[Kukla]

согласна, что это уже усталость накопилась. И просто "день сурка" выматывает. И небо с овчинку кажется, когда одно и то же каждый день. Я тоже через такое проходила. Спасали занятия, не связанные с детской тематикой: сидела на разных форумах (где не обсуждают детей), стала читать много художественной литературы. Купи электронную книгу, ее удобно и одной рукой читать. Пока кормишь, читаешь. Или можно фильмы смотреть (купи радионаушники, чтобы звук ребенку не мешал). Да хоть сериалов накачать, чтобы смотреть минут по 40, отвлекаться от действительности. Например, "Отчаянные домохозяйки" или "Сплетница" (красивые актеры, дизайнерская ожеда, сюжет динамичный, мозги не напрягает). В общем, что-то, что отвлечет.
И вечером, как муж приходит, может пусть лучше с ребенком играет (хотя такой крошке игры пока и не нужны особо). Может хоть какой-то период лучше самой уборку делать и отвлекаться от ребенка. В выходные выезжайте куда-то вместе из дома. Хоть музеи-парки, лишь бы не те же 4 стены, что и на неделе.

[suvsvet]

Хорошие советы, спасибо, и я уже слушаю аудиокниги, пока ребенок спит на улице и когда укачиваю, когда спит дома стараюсь смотреть кино, сериалы уже оскомину набили..
И в выходные выбираемся подальше из двора все вместе. А вот будни сплошной день сурка …
А насчет уборки – пусть пока муж, ребёнок поползёт – намоюсь ещё )))

[Fly]

не эт не депрессия-депрессия это намног хуже. а времени на себя-я забила-сначала тож оч плохо мне было-потом смирилась-жду когда подрастет макс и все-стану опять собой заниматься

[Martini]

Да, остается только ждать! как говорила одна моя знакомая - "постарайся абстрагироваться от ситуации".
В данном случае, скорее просто воспринимать все как должное, но не постоянное )))

[yana]

а вы где живете? русские есть везде! просто надо посмотреть местные форумы мамские - я так нашла много русских подруг, даже в парке всегда русских мам видно ( мы красивые даже ненакрашенные )))
но даже если найдешь просто мам с детками вашего возраста то просто почесать языками как то помогает! у меня есть несколько тусовок - с итальянскими мамами, английскими и русскими. и я все время что нибудь организовываю чтобы мы постоянно виделись!