2. курица отворная (1 грудка)+ поджаренные грибы (можно отварить и пожарить , можно просто пожарить) +грецкие орехи (не много. для привкуса)+ яйцо (я беру много 4 -5 шт)+можно свежий огурчик 1 шт. (для свежести)
все майонезом или сметана + майонез = красота! вкусно! мнямки!
3. нуу...красную рыбку тонко порезанную , сбрызнутую лимоном, с зеленушкой...
а еще зеленый лук + яйцо (вкусно! всем будет наплевать , что не по восточному)
я еще паштет закручиваю
или рыбку типа сайры (но пахнет специфически)
1. блиц рецептов не знаю.
да еще и оригинальных.
могу дать рецепт один. но он требует не много времени.подготовка + сбор салата.