В этом году я итак считаю себя большим молодцом, похудела за 3,5месяца на 12 килограмм. Пришлось прерваться из-за удаления апендицита, плюс терапия после операции.
И вот, прошло 4 месяца, наконецто врачи дали мне зелёный свет на спортивные нагрузки.

За 4 месяца я возвренула 2 кг, но не диетничала вообще, собственно один килограмм вообще туда-сюда скачет в зависимости от характера съеденного, схоженного в тувалет и тп.

Следующая цель- ещё 12 килограмм ( итого будет 20кг, думаю, для одного года хватит)

С диетами я больше точно не буду экспериментировать, хоть и апендицита 2го нет)
Поэтому главный упор делаю на физ нагрузки, за ради чего был куплен годовой абонемент в фитнес. Главное условие: фитнес не менее 3 раз в неделю ( предполагаю, 2 раза в будни- вечер часа на 2,5-3, плюс один вых часво 6)
И второе условие, после 8 не есть вообще, разрешается кефир или какойнить лёгкий фрукт.
В течение же дня разрешаю себе всё. Но будучи разумным человеком, это моё все, это явно не булки-чипсы-пиво)))
Завес вчера сделала, замеры если опять не забуду сделаю.
пайййййехххххалииииии



Отправка отредактированного (02 Sep 10 11:04)