Всем худеющим привет!)))
ну вот и я в ваших рядах была у врача,она сказала будем худеть))) сбросить нужно ни много, ни мало - 7-8 кг. для начала ограничили потребление калорий (1200) и жиров (32г) в день, ну и много ходить, не менее 8-10тыс шагов в день.
Все бы ничего, но никак не могу сбалансировать питание у меня получается 800-900ккал и 40-50г жиров
С ходьбой все ок, в будни 10-14тыс шагов, в выходные 8-10тыс.



Отправка отредактированного (09 Jun 10 16:17)