Мои "похудейки"

[Мышка с книжкой]

Так... ну вот и я увидела на весах цифру 69 и пришла в ужас. С весом 70 кг я была на 42-ой неделе и собиралась рожать. А тут вот просто так уже 69 набралось. Бррр... А все мое дурацкое питание - не номрально питаться, как человек, а всякую дрянь типа шоколадок жрать. А впереди лето, платья *с тоской*
Итак, на повестке дня: нужно к лету, в идеале бы к 1 июня (у нас годовщина свадьбы)похудеть до 55 кг, хотелось бы даже до 50, но это уже будет бонусом. Диет придерживаться особо не буду, мне нужно всего лишь возвращать нормальный режим питания и побольше физических нагрузок.
Итак:
1. вводим завтрак, обед и ужин (самое сложное для меня), по возможности менее калорийные.
2. позже 7 (общий ужин у нас дома) не есть.
3. исключаю сладкое и мучное (кроме черного хлеба). Совсем! Иначе сорвусь
4. включаем каждодневный кефир (бееее, какая гадость)
5. физ упражнения, из доступного и относительно приятного мне - обруч и бег, летом добавлю велик и может быть бассейн.

Начальный вес: 67,5 кг (похудела за болень)
Задача: сбросить 12,5 кг за 3 месяца.

Поехали!

[Spam]

удачи!!!!!

[Мышка с книжкой]

Спасибо ))

[Мышка с книжкой]

Итак, 7 марта:
завтрак - вареное яйцо, плюс черный хлеб, плюс зеленый чай, плюс апельсин.
обед - щи, без мяса, минеральная вода.
На ужин меня уже не хватило - ну не хочу я есть. Я обед-то с трудом заставила себя съесть. Вообще, не понимаю, как люди каждые 4-5 часов есть хотят... С одного завтрака вон весь день не хочется
Час бега, плюс обруч.

8 марта:
завтрак - овсянка, сок.
обед - куриный суп, минеральная вода.
ужин - апельсин

час бега, обруч.

Вес на 9 марта - 67 кг ровно.

Как назло, заезжала вчера мама, и привезла пару булок с крыжовенным вареньем и шоколадку (((( А муж в честь праздника вчера с работы щоколаждные конфеты принес. Я поняла, это надо мной издеваются..... Хожу вот возле полки с вкусностями, как лиса под виноградом. Но держусь пока.



Отправка отредактированного (09 Mar 10 14:22)

[Fly]

выкини их вообще или отнеси на работу - не выдержишь ведь!

[Wind]

На беговой дорожке или по улице (в парке, в лесу)? Просто час каждый день-для меня предел мечтаний..

[Мышка с книжкой]

Я не работаю, сижу с ребенком дома. Если только мужу отдать,но как назло он выходной. А они такие мягкие, свежие. Вкууусные. Даже аппетит откуда-то сразу проснулся.
Съела я одну. С кефиром. Чую, завтра будет кошмар на весах

[Spam]

да не будет, не переживай)

[yana]

мужу втык за шоколад! главное чтобы тебя все домашние поддерживали! удачи!!