Новая жизнь под лозунгом "хватит жрать"!!!

[Ksu-ksu]

Не, всему должен быть предел!!! А то скоро в двери проходить не буду. Глядя на свои старые и новые фотки, заразившись бодрым примеров Вики СпамСовы и получив решающий пинок от Дашки-Флай, решение принято! Надо худеть. Лето там скоро, одежда всякая-красивая открытая, пляжи-купальники. А то уже страшноп риходить в магазин ип онимать что моего размера там нет!!! Жеееесть...

Худеть буду тоже с помощью подсчета калорий (ага, повторюшка ) Я когда-то так уже пробовала - 8 кг за месяц скинула и по объемам супер - при том что не голодала ничуть.

Исходные данные напишучестно-откровенно (пусть мне будет стыдно потом бросить) надеюсь на вашу поддержку!

Итак:
Вес (о ужас!!!) 81,1 кг, рост 167 см

Цель: 68 кг. С этим весом я выходила замуж.

Срок: к 27 апреля (3я годовщина свадьбы))

Получается надо сбрасывать 6,5 кг в месяц. По-моему вполне реально!

План действий:
1) не более 1300 ккал в день
2) каждый день КАК МИНИМУМ 30 минут ходьбы быстрым шагом
3) на работу (6 этаж) и домой (4 этаж) только пешком
4) никакого майонеза!!! (для меня это отдельный пункт по сложности)

Уже заказала на работу электронные весы))

Ну, удачи мне!!!

PS
Вложу свою самую неудачную фотку из последних - чтобы страшно было))) Даже две)

я - коровка в зеленом



02,03,10 - вес 79,5
03.03.10 - вес 79 ровно!
04,03,10 - вес 77,5!!! я не поверила своим глазам))
11,03,10 - вес 76,5
14,03,10 - вес 75,9
16,03,10 - вес 75,3
30,03,10 - вес 75,8
02,04,10 - вес 75,2
04,04,10 - вес 75,1



Отправка отредактированного (04 Apr 10 09:10)

[Ksu-ksu]

День первый!

Часть пути до работы пешком, быстрым шагом - 30 мин.
На 6ой этаж пешком

Завтрак:
Био-овсяный продукт велле, 1 баночка - 90 кал.
Хлебец фин крисп ржаной - 34 кал.
сыр виола 1 треугольничек - 53 ккал
Итого: 177 кал.

[Аленушка ;)]

Поздравляю с решением! Вместе веселей все получится, держись!

[Fly]

Ксюха молодчина!!!! Давай худей! тебе надо срочно возвращаться в свадебный вес, быть толстой тебе не идет! Так что умничка, что прислушалась. я тебя конечно и такую люблю - но похудение - еще какой то процент к тому, что это поможет тебе наконец получить свою мечту. Удачки милая!!

[Ksu-ksu]

спасибо девочки - бодренькое начало!!!

[Spam]

Держись, первые 3 дня самые сложные!!!!
Если раньше любила перекусы, то самое сложное будет отказаться именно от них!
Лучше не убиваться, а также перекусывать, только чем-то некаллорийным:
-апельсин
-киви
-груша ( как бы меня Катя ни ругала, по началу они меня очень спасали)
Если просто пепетс и всё, ешь кашу овсяную ( заварную), там немного каллорий, но насыщает она очень хорошо, и полезная всё таки.
И ещё совет, пиши не просто "завтрак" "полдник", пиши время, даже если это было яблоко "0 каллорий", всё равно, пиши время, так тебе потом проще будет смотреть что и в какой момент было лишним и от чего "завтра " можно будет отказаться.
Сорри, не хотела читать нотаций))))
Я поддерживаю! Держись!
Слежу за тобой!!!!

[Ksu-ksu]

пасиб)) воспринимаю как дельные советы и конструктивную критику, а не нотации))
я сегодня с собой набрала на перекусы:
морковку
яблоко
банан (да, калорийно, но сытно, сладко и после шоколадок с булками самое оно)
упаковку помидорок чери

воть как)))

[Katie]

Умничка!! держись))) все получится

[Spam]

вот черри это такая теееееееееема.....
в них каллорий почти нет, но насыщают хорошо, и главное руки заняты!!!

[Ksu-ksu]

ага, мелкие, их можно таскааать, как печеньки раньше