Решила вступить в ряды худеющих. Раньше никогда на диетах не сидела, были конечно разгрузочные дни и т.п. , но сейчас села на Флай-диету, хочу проверить свою силу воли так сказатьВ связи с этим возникли вопросы:
- если указано, что можно есть салат, что имеется ввиду т.е. какой салат? помидоры с огурцами или какой-то еще можно? может кто рецептом поделится? Про яйца я так поняла, что можно вареные в любом виде и жаренные без масла. Мясо, рыба и курица можно запеченные со специями?
салат - это листья салата зеленого))))))))))))
яйца в любом виде, можно запеченые со специями и мясо, и рыбу.
я ела обычный овощной салат
рецепт обычный - помидоры, огурцы, китайский салат, лимонный сок, немного масла и специи по вкусу) можно еще перчик сладкий запихнуть
На первой недели во вторник указано: "салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)" вот я и подумала, что где далее по тексту салат, это огурцы и помидоры.
АААААА, там где в скобках написано, то можно есть.
когда написано - отварные овощи - можно варить совсем постный овощной суп? ну там из капусты- моркови-чего-нибудь еще, без картошки?
вилисс, по поводу супа спорно-по сути наверно можно, ведь кроме овощей и воды там больше ничего нет, а жидкость надо пить около 2 л в день.... попробуй - может и прокатит. мне лично очень не хватало бульонов в диету и я пару раз ела вареное мясо прям с бульоном - но очень немного наливала
Отправка отредактированного (19 Jan 10 17:10)
Fly писал(а):
> вилисс, по поводу супа спорно-по сути наверно можно, ведь кроме
> овощей и воды там больше ничего нет, а жидкость надо пить около
> 2 л в день.... попробуй - может и прокатит. мне лично очень не
> хватало бульонов в диету и я пару раз ела вареное мясо прям с
> бульоном - но очень немного наливала
>
+1! Я привыкла есть каждый день суп.
Когда запекается мясо - в фольге - полуается немного бульона, 3-4 ст.ложки максимум. Я выпиваю, т.к. очень хочется супа и там нет дополнительного масл никакого - только от мяса сок, чеснок и соль-перец).
Отправка отредактированного (21 Jan 10 19:08)
Я почему-то слово "салат" воспринимала, как салат,где скобки.Делала разный: помидоры + огурцы + травы+ листья салата; морковка + капуста + травы; морковка + помидоры и т.д.Ела без заправки, соль добавляла.
Мясо всегда делала со специями и солью -варила или жарила без масла или запекала в духовке.
Где варёные овощи-ела только варёные овощи, про суп не знаю-я вообще не люблю овощи-поэтому эти дни были самы голодные и результативные-ждала завтрака после них))
И сколько в итоге получилось сбросить на таких салатах? У меня за 1 неделю - 2,5 кг получилось, вот и думаю если б ела не салаты из огурцов и помидоров, а ела зеленый наверное больше минус бы был.
Отправка отредактированного (18 Jan 10 21:13)
Ответ с цитатой