Девочки, не могу понять...

[Dave]

почему я так медленно худею((((((
за месяц ушло 2 кг. Цифры писать не буду, т.к. очень стесняюсь , Не ем сладкого вообще ничего, кроме меда его примерно 2 ч.л. в день, (иногда 3), не ем после 17 часов. 2 раза в неделю хожу в бассейн.
Мой примерный рацион:
Завтрак в 11 утра
Каша на воде без сахара и соли(гречка, овсянка, ржанка, ячменная )
яблоко
чай без сахара
сегодня еще был кусок черного хлеба

Обед: в 15 часов
доедаю кашу если осталась
суп (не жирный бульон обычно из телятины или куриной грудки)
салат овощной
ну еще пару ложек детской еды, если сын что-то не доел

Примерно в 16:30 что-то типо полдника
Чай с медом
штук 5 мандаринов или 1 груша, или семечки тыквенные .

Вот и все, да я мало пью, могу еще 1 чашку чая на ночь выпить.
сегодня взвесилась с утра, за вчера я набрала +600 гр! - сказать, что я офигела - не сказать ничего((((((((

[HelenHenson!]

может фруктов многовато...там же хоть и натуральный но сахар (фруктоза)...
На одних фруктах говорят тоже не особо худеешь..углеводов тех же там много.....

[Dave]

разве это много? еще я слышала, что цитрусовых можно сколько угодно. В любом случае, мандарины не каждый день, а яблоки у нас дачные совсем мелкие зеленые) груши - покупные конференция , или как они там называются, такие зеленые и длинные)))))

[totoshka]

да у тебя белка вообще нету!!!!! где мясо, рыба, яйца???????
и перестань мед есть так часто - обыкновенный сахар.

[Настя невеста]

я похудела за 2 месяца на 10кг... ешь мясо,а лучше отварную грудку с овощами(самое лучшее)до 12 ем все что хочу... и кручу круг вечером около часа....очень хорошее средство) для меня подошло раздельное питание...я ем мясо,курицу,сосиськи,сордельки,рыбу но тока с овощами) удачи!

[Nezhka]

правильно говорят-сократи углеводы и не ешь ты этот мед-нет в нем ничего хорошего с точки зрения пищевой ценности

[Dave]

в супе у меня обычно мясо присутствует (телятина или куриная грудка, или индейка), рыбу ем, но ОЧЕНЬ редко, может 1 раз в 3 недели, может реже. Я ее люблю, но нормальную рыбу достать не откуда, в Москве она все бэ((((((. (если знаете какой-нить магазин, киньте плиз. адрес )
Яйца (перепелиные) редко ем на завтрак (1 раз в неделю), точнее сказать доедаю за сыном, ну там 1,5 - 2 яйца. Еще яйца (куриные) присутствуют в оладьях, когда надоедает каша, то я пеку ржаные оладья на завтрак (примерно 1 раз в неделю). Сардельки, сосиски и колбасу мы не покупаем - в общем мы это не едим... Вот с медом проблема... ну не могу я без него, и тем более это мед моего дяди, у него небольшая пасека, мед делается не на продажу, а только для себя - а это, поверьте, огромная разница + мы болели, а от горла чай с медом самое оно). И вот еще что я ем 2-3 чайные ложки меда в день, а не за 1 раз))))))) это все равно считается много?

[HelenHenson!]

Господи...оладья,хлеб, мед, доедаешь за сыном....
мяса, рыбу ешь мало...а про овощи как то вообще нет упоминания...
Рыба в Москве есть - в любом магазине покупай Телапию - шикарная рыбка для запекания в духовке..
Запекай с лимоном, луком, помидорами..да с чем хочешь....
Куриное мясо вообще самое диетическое ..запекай в пакете в духовке...
Если ре не дает много времени на готовку - духовка - реальный выход.
Тебе надо полностью пересмотреть меню.

Завтрак чай с тостом, или йогурт или стакан кефира...
Обед кусок нежирного мяса (лучше не жареного а запеченого в духовке или пароварке) +овощи.
Ужин салатик или грейпфрут.
Зарядка в обязвтельном порядке.
Воду пить только если жажда...
Короче Минимизация еды +активизация организма и только тогда ты начнешь худеть
Ты просто еще не решила железно для себя, что ты начинаешь новую жизнь и новое меню.



Отправка отредактированного (18 Dec 09 09:48)

[Dave]

Алёнка! писал(а):

> Господи...оладья,хлеб, мед, доедаешь за сыном....

Так, минуточку)))) оладья ржаные, с ростками и отрубями, пшеничной муки в них нет, масла тоже) 1 раз в неделю.

Хлеб - только черный и очень редко, не больше одного куска, ну допустим я покупаю половинку "керпичика" или как он там еще называется "дарницкий"? и эту половинку мы всей семьей едим неделю))))))))


> мяса, рыбу ешь мало...а про овощи как то вообще нет
> упоминания...

еще раз про мясо))))) мясо в супе каждый день, так же в супе присутствуют капуста, морковь, перец болгарский, картошка, помидор и ты. ды.
+ овощной салат (листья салата, помидоры, огурцы) А какие еще овощи есть?


> Рыба в Москве есть - в любом магазине

из любого магазина я рыбу не ем, она там какая-то мороженная в какой-то глазури, из 1 кг рыбы в лучшем случае 300 гр. получается. и ты.ды.

покупай Телапию -
> шикарная рыбка для запекания в духовке..
> Запекай с лимоном, луком, помидорами..да с чем хочешь....

попробую найти такую

> Куриное мясо вообще самое диетическое ..запекай в пакете в
> духовке...

да, в пакете я еще не запекала, попробую

> Если ре не дает много времени на готовку - духовка - реальный
> выход.
> Тебе надо полностью пересмотреть меню.
>
> Завтрак чай с тостом, или йогурт или стакан кефира...

ТОСТ? это же жаренный хлеб? а чем тогда кусок дарницкого или ржаной оладушек хуже?
йогурт и кефир - бэээээээээ - не ем я это.


> Обед кусок нежирного мяса (лучше не жареного

вообще ничего не жарю

а запеченого в
> духовке или пароварке) +овощи.

обычно тушу мясо с овощами

> Ужин салатик или грейпфрут.

ну так и получается примерно


> Зарядка в обязвтельном порядке.

2 раз в неделю бассейн, коньки- как получится (стараюсь через день), а зарядку делать по утрам не получается(

> Воду пить только если жажда...

а тогда как же всякие теории что надо пить 2 литра в день?))))))

> Короче Минимизация еды +активизация организма и только тогда ты
> начнешь худеть
> Ты просто еще не решила железно для себя, что ты начинаешь
> новую жизнь и новое меню.
>

Нет, это новая жизнь и новое меню)))))))) т.к. старая жизнь закончилась в апреле когда я перестала кормить грудью своего 2-х летнего сына))))))) и наконец-то перестала пить этот тошнотворный кефир, и есть как бегемот. Тогда я вообще боялась встать на весы, 2 недели я сидела на диете, пила очищающие чаи и после этого я все-таки себя взвесила!!!!! О!!! УЖАС!!!!!!!! 74 кг. и это при росте 170!!!!!!!!!! МАМА ДОРОГАЯ!!!!, за пол года у меня ушло всего 7 кг., сейчас я 67, но для меня это не реально много((((((((

[@nn@]

больше фруктов и клечатки, гормоны проверяла, кровь на сахар????