Всем привет!
Очень хочу сбросить вес, но никак не получается...точнее я и не особо стараюсь...не хватает силы воли начать...посоветуйте, с чего можно начать?
на спорт я хожу - но не часто - 1 раз в неделю..
с января буду ходить в тренажерку.
Мой вес - 63,5 кг. Рост 168. Хочу весить 59.
посоветуйте диету, но не жесткую. Меня устроит медленный уход килограммов