с чего начать?

[АнеТТа]

Всем привет!
Очень хочу сбросить вес, но никак не получается...точнее я и не особо стараюсь...не хватает силы воли начать...посоветуйте, с чего можно начать?
на спорт я хожу - но не часто - 1 раз в неделю..
с января буду ходить в тренажерку.
Мой вес - 63,5 кг. Рост 168. Хочу весить 59.
посоветуйте диету, но не жесткую. Меня устроит медленный уход килограммов

[@nn@]

система - 60

[биги]

.

[totoshka]

и перестань хожить на спорт раз в неделю. или начинай три раза либо вообще не ходи - трата времени и денег.

[Ksu-ksu]

-60
либо сначала флай потом -60, чтоб поддерживать.
Да, и +1 к Тотошке - либо уж ходить нормально, либо не ходить вообще