Так-с, мои данные: рост 158, вес 56.
Расклад: похудеть на 5-6 кг.
Начала с субботы
диета смешанная начиталась на форуме Галина, а также советы Ксю
завтрак: яишница на растительном масте без соли + небольшой ломтик сыра + кофе (без сахара и молока)
обед: вареная курица, несколько ложек бульона + стакан кефира
ужин: вареная курица + стакан кефира
Итог: - 800 гр

воскресение
утро: небольшой ломтик сыра + 2 вареных яйца + кофе
обед: вареная курица + тушеные овощи на воде (стручкова фасоль, горох, морковка)+ 1/2 стакана кефира

гы, неудержалась, слопала 3 квадратика шоколадки

ужин: вареная курица + тушеные овощи на воде (стручкова фасоль, горох, морковка)+ 1/2 стакана кефира

в 22.00 - выпила ещё стакан кефира

Итог: - 200 гр

видимо в воскресение сьела много, на ужин не нужно было есть овощи...

Итог за выходные: минус 1 кг

сегодня понед:
утро: 2 вар.яйца + ломтик сыра и три колечка свежего огурца + кофе
на обед планируется доесть
тушеные овощи на воде (стручкова фасоль, горох, морковка)+ вареная курица

на ужин: кефир

4.04. — 56 кг
5.04 — 55,2 кг
6.04 — 55 кг
7.07 — 55 кг
8.04 — 55 кг
9.04 — 55 кг
10.04 — 55 кг
11.04 — 55 кг
11.04 — 55 кг
12.04 — 55 кг
13.04 — 55,2 кг
14.04 — 55 кг
15.04 — 54,9 кг
16.04 — 55 кг
17.04 — 55 кг
18.04 — 54,5 кг )))
19.04 - 53,7
20.04 - 53,9
21.04 - 54,2
22.04 - 53,9
23.04 - непомню)))
24.04 - 53,6
25.04 - 53,4



Отправка отредактированного (25 Apr 08 10:36)