Для этого понадобится один ну или несколько детей(возраст, до 3лет).
И начинаем с ними нянчится!!!Если нет своих, попросите у друзей(думаю с радостью согласятся).
Я вот съездила к милому на дачу, а там его сестра с дочкой была. Маленькая меня приняла как родную, и я с ней протаскалась(на радостям родителям и бабушке с дедущкой)понедельник и вторник. У них двух этажная дача, вот с первого на второй или со второго на первый.
Ноги подкачала.
А еще можно в лес ходить землянику собирать, тоже очень помогает!!

Проверено!