Клюквенный дневник

[Клюква в сахаре]

Когда я перед новым годом вела такой денвник очень помогло, но меня тож потом понесло, а еще перестав пить ОК прибавила 5 кг.
В общем не как и Звезде надо 10 кг в минус.

Это максиум. Но это комфортный для меня вес.

169-70( 69)-попа просто огромная

Пост конечно разгружает организм. но в плане работы кишечника, по каллорийности эта еда еще будь здоров!

Делаю каждый день зарядку.Подтягиваю руки
Хожу , правда одни раз, в бассейн сама и одни раз с сыном, но там заниматся самой оч. сложно.

Делаю разгрузочные дни.

ТОлку пока мало.Так что я с Вами.

[murzilka17]

Может быть напишешь как ты планируешь добиваться цели?

[Клюква в сахаре]

Пока пост кушать кашу.
исключительно на воде и без масла.
греча-пшено-геркулес
желательно без сахара и соли. я так буду делать.
если хоца сладкого свари кашу с курагой и изюмом-мммммммммммм
можно любую крупу кроме манки
красота.

Еще куплю лосьен подтягивающий. изучаю момент
медовый массаж+МериКей антицеллюлит+пластмас. щетка для массажа

Про зарядку писала.Бассейн тоже.

может что упустила? в какой области?

[Клюква в сахаре]

ем..ем..не могу остановится я!
при чем не могу сказать, что чувствую вину за это...вот такая я Коза. и даже не жалуюсь, просто констатирую факт
вчера вечером наелась шубы от селедки.
и пусть все было с постным низкокаллорийным майонезом, но это было...в 9 вечера.
а до этого были постные пышки жаренные на большом кол-ве масла, макаронов нахваталась доедая за сыном...и вообще труба.
соблюдать пост и диету в полной мере возможно только на работе.
только щас я поглащаю наверное 20 печенюшку
истерические вопли....

в общем на той недели я не ела после 5.
на этой собираюсь делать тоже самое.
вот щас доем печение.....и не буду больше покупать мучного. дома его вообще нет.
из сладкого только "утренее печение". оно хоть полезное-мало жиров. много злаков.

за то я вечером той пятницы была 2 раз за неделю в бассейне.
расплавалась, так что с завтрашнего дня увеличиваю в разы нагрузку. ну и конечно ни-ни после заплыва!))
Утром тот же пресс и приседания. Но это не в такой степени как надо, т.к. безумно хоца спать.

хоца есть-пью маленькими глотками воду без газа.

стимуляции почему то не хватает . вот что...

продолжение следует...

[ZemlyaNicka]

Света, давай держись!Бросай печенюшки,а то что съела,то съела-чем больше себя коришь,тем больше от чуства вины есть хочется .Плавание-это супер.

[-=ЗВЕЗДА в ШОКЕ=-]

Кинула тапок..за печенюшки....

[Лилу]

щаз мы тебя простимулируем!!! Я вот себе что придумала и тебе советую: найди в журнале или в магазине платье (брюки, юбку) твоей мечты. Причем такие, чтоб попка как у Лопез смотрелась. И пообещай себе, что как только будешь подходить этому платью, то сразу же его купишь. А некоторые, я знаю, заранее покупают то, что мало, но во что хотят влезть

[ЕВА (с работы)]

Ай,яй,яй!!!Буду ругаться и бить тапками!!Кто собирается худеть,а?
Возьми себя в руки!!Хочешь похудеть - похудей!!
Выпечка(читай булки,печенье,крекеры,пирожки и т.п.) - зло.Хочется - да(но пользы никакой - это раз,кусок теста сырого падающий комом в желудок(жуткая картинка) - это два,вред - реальный - это три!!!
Итог - тесту наше НЕТ!
Сладкое исключить как класс(по-меньшей мере на 2 мес) если смогёшь,то результат поразит - вес сдвигается однозначно.

[Клюква в сахаре]

утром каша.
по 20 приседаний-наклонов-пресс 50
всякие антицеллюлитные процедуры.
чай зеленый. черный кофе.

днем овощи паровые. апесин.ябоко.

вечером не знаю. но думаю вермени хватит только на кашу.

[В. Редная]

Молодец! Вот это я понимаю! И никаких печенюшек!