Расслабленная диета Mazh: даешь к марту 2009 года "-20"?!

[Mazh дома]

Давно пора, но не хватает силы воли.

Достали все "доброжелатели" - худеть надо, худеть!
Ну коль надо, значит надо.

Плюс ко всему имеются два вроде как сильных стимула сбросить ээээ кило 20-25:
1. Мало денег - надо экономить, ибо долги раздавать минимум месяца три
2. Желание в марте начать планирование беременности. В общем-то с лишним весом будет проблемнее исполнять столь наполеоновские, не побоюсь этого слова! - планы

Итак, на весы вставать не буду, зачем расстраиваться? Не наши это методы, позитив должен быть во всем!

За окном большое футбольное поле и сосновый лес, НО бегать что-то не охота, хотя надо бы как-то поработать с могзами на этот счет.

В холодильнике:
сковорода жаренной картошки
макароны по-флотски
торт, где много-много вкусного шоколадного крема

В компьютере много закладок с различными диетами, но моей похоже пока не придумали

Самое страшное - это ужин? Как накормить мужа и не приложиться к вкуснятине самой? может кто знает, буду благодарна за все идеи!

Что буду делать сегодня... есть! Да я буду есть до 18:00 все что захочу маленькими порциями, три раза.
А после 18:00 только яблоки.
Завтра отчитаюсь перед собой здесь!

Кстати, вопрос по поводу мужа и ужина вопрос реально актуален!

[Amelie]

Я за раздельное питание, почитай Монтиньяка. Можно есть любые количества, в том числе и ужин, но определенные продукты. При этом нет ограничения в жирах и калориях, т.е. сыр, мясо, рыба - все это можно и нужно. Т.е. никакого там чувства голода и газонной травы на тарелке.

[Йола]

по поводу ужина мужа:

Я с начала просто уменьшила порцию для себя. Мужу первое и второе и десерт. Себе. Маленькую пиалушку супчика )) и на десерт фрукт. Через пару недель привыкла есть гораздо меньше за ужином. Теперь иногда вообще ужин не ем. Но у меня нет цели слишком много в весе потерять так что на меня не ориентируйся. Тут много девочек сразу ничего после 6 ничего не едят. Я так не смогла (( Но сейчас я на завтрак ем ГОРАЗДО больше чем на ужин ))

[Atnika]

Первое время я делал для себя послабления, кушала после 18 часов яблоко и 1 ст. кефира 1%. Ужинала в 18 часов. Мужу ужин только грела и убегала в комнату, чтоб не залезть к нему в тарелку. Трудно было первые 2 недели, через месяц я спокойно не кушала, после 18 часов НИЧЕГО, кроме чая зеленого без сахара с лимоном, и вот тогда то я начала завтракать ОЧЕНЬ СЫТНО.

Я худею уже почти 3 мес. (Ситема -60), ушло 4 кг, у меня бывали срывы раза 3 и отпуск 2-х недельный, за который наела 1,7 кг. Так что скинула бы за енто время гораздо больше, будь сила воли посильней! Но я не тороплюсь и не гонюсь за кг, всё будет, а главное без каких либо МУЧЕНИЙ!

Желаю тебе удачи! Главное не вешать нос и продолжать снова и снова, если вдруг будут срывы!



Отправка отредактированного (30 Aug 08 22:34)

[Mazh дома]

оть спасибо за напутствия!
убегать с кухни пока муж ужинает, не получится, мы и так видимся только вечером, потому он всегда просит с ним посидеть+готовка, о это страшное испытание -нажарить, например, картошки и не притронуться, при все том, что я - картофельная душа )

на завтрак я не могу много есть, не лезет, впрочем, уже давно поняла, что надо смещать время наполнения желудка.
Потому сегодня плотно позавтракала, посмотрим хватит ли меня до 18:00.


Есть еще один минус - холодильник на работе )
В течение дня у меня не получается толком поесть, все время залечу на кухню, суну в рот какой-нибудь кусок и обратно на раб. место.
И такие подходы частые, к сожалению.

Ставится 2 задачи:
1. Не ужинать дома/на работе.
2. Урезать подходы к холодильнику

Касательно вчерашнего рациона - 2 раза маленькими порциями до 18:00.
Все бы ничего, да только муж приволок виноград и апельсины, вот их то я и схряпала вечером )

[Atnika]

На завтрак не лезит много, т.к. ты плотно кушаешь вечеро (за ужином/ на ночь), если ужин будет лёгким, то завтра будет идти на ура! Я сама раньше завтракала плохо (т.к. сытно ужинала), а теперь после легкого ужина, завтрак мой просто сказочный, часто завтракаю, той вкуснятиной, что готовила мужу на ужин! воть!

[Mazh дома]

вы думали я пропала? неа, я еще хочу похудеть
сессия и ГЭК, если честно, выбили из меня все желание не питаться и питаться правильно, стресс нужно заедать, чем я и занималась три недели
а вот сейчас уже вроде ничего такого-эдакого не предвидится, можно думать о похудании.
Я решила есть по утрам овсянку со сладостями, в полдник овощи с мясом, на обед тоже овощи с гарниром каким-нибудь, после 18:00 фрукты.
Будем сидеть так неделю, приду по факту поделюсь, как получается )